Tyrnismoothie
kolmelle
2 dl luonnonjogurttia
1 dl hedelmätäysmehua
1 banaani
1½ dl kuutioitu mangoa
2 rkl tyrnimehua
1 rkl juoksevaa hunajaa
koristeeksi: tyrnirouhetta
Soseuta kaikki aineksie tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Kaada korkeisiin laseihin ja ripottele koristeeksi tyrnirouhetta.
Kiivi-avokado-smoothie
kahdelle
1 kiivi
½ avokadoa
1 dl jäisiä vadelmia
2 dl omenatäysmehua
Kuori kiivi ja avokado. Paloittele molemmat hedelmät pieniksi paloiksi. Lisää kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita smoothie tasaiseksi ja kuohkeaksi juomaksi.
Mustikka-banaani-smoothie
kahdelle
1 banaani
1 dl pakastemustikoita
½ dl vaniljajogurttia
1 dl maitoa
ripaus kanelia
½ dl jäitä
Kuori ja paloittele banaani. Kaada palat ja mustikat, jogurtti ja maito tehosekoittimeen ja pyöräytä seos tasaiseksi. Mausta halutessasi kanelilla. Kaada smoothie korkeisiin laseihin. Voit heittää mukaan myös pari jääpalaa.
Kevätsmoothie
kahdelle
4 dl appelsiinimehua
1 kiivihedelmä
2 banaania
100g säilykemangoa valutettuna
1 dl kauraleseitä
2 tl vaniljasokeria
3 rkl sokeria
Kuori ja paloittele kiivi sekä banaanit. Pyöräytä ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Kaada korkeisiin laseihin ja nauti.
Hedelmä smoothie
kolmelle
| 4 dl valio Gefilus appelsiini-mangojuomaa | |
| 2 dl turkkilaista jogurttia | |
| 1 kypsä banaani | |
| 2 rkl kookoshiutaleita | |
| 1 rkl sokeria | |
| ( jääpaloja) |
Sekoita smoothien kaikki ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella.
Lisää halutessasi jääpaloja. Nauti smoothie heti aamu- tai välipalana. Sopii myös jälkiruokajuomaksi.
Herkkumarjasmoothie
kahdelle
5 dl sekalaisia marjoja
2 dl mansikkajogurttia
1 banaani
3 dl maitoa
1/2 tlk sokeria (jos haluat)
Laita kaikki aineet blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Smoothie ohjeille on muuten oma ihan kokonainen sivusto, joka löytyy täältä, KLIK
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti